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[질문] 혼자간단히할수있는운동중에허벅지살빨리빼는법좀!!

조회수 9 | 2009.09.10 | 문서번호: 9634689
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.10

바닥에상체를45도옆으로누워꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를들어올립니다.발끝은수평이되게쭉펴고위로들어올린다리를앞으로최대한가져갑니다다시뒤로이동

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