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[질문] 집에서근육만들고할일만들기 좀갈켜주세요~^^

조회수 39 | 2009.09.08 | 문서번호: 9609082
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.08

배-윗몸일으키기/가슴팔-팔굽혀펴기/엉덩이,허벅지-벽에등대고앉았다일어서기(아령들고하면더좋음)/어깨-양쪽팔옆으로천천히들어올려어깨일직선되면천천히내리기

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