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[질문] 집에서근육만들기

조회수 47 | 2010.05.05 | 문서번호: 12507954
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.05

복근키우기 바닥에누워한쪽다리를90도각도로교차하고 손을가슴에모으거나머리뒤로가볍게감싼다 천천히복부의힘을이용해상체들기 잠시멈춘후시작자세로돌아간다

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