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[질문] 발목은가늘고종아리가알이아닌근육처럼뚜거운다리는어떻게운동해야빠지죠???

조회수 16 | 2009.09.08 | 문서번호: 9604117
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.08

1.발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지를낀다.2.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복한다.3.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~1

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