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[질문] 팔뚝살이랑등살동시에둘다빼는진짜효과적인방법좀알려주세요 ㅜ

조회수 18 | 2009.09.07 | 문서번호: 9590489
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.07

1.손바닥이앞을보게하여아령을잡는다.2.팔꿈치를옆구리에붙힌다.3.덤벨을말아올린다(팔꿈치절대고정)4.천천히원래위치로돌아간다 이것을여러번반복하세요 ^^

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