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[질문] 조깅은어떡해해야효과가있나요?걷기와는다르다던데

조회수 18 | 2009.09.01 | 문서번호: 9518947
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.01

조깅문제는...일단하루30분이상은뛰어야효과가나므로,일주일에30분이상씩4일연속,혹은적어도3일은연속으로해주고나머지는쉬는겁니다..팔을힘차게움직여주시면서

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