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[질문] 신체의 위와 장을 튼튼하게하는 운동 알려주세요

조회수 114 | 2009.09.01 | 문서번호: 9517382
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.01

양손바닥을아랫배단전(배꼽아래약5cm정도위치)위에올려놓고배를밀고당깁니다,아랫배에서서히밀고,당길때는아랫배가등에닿는다는기분으로끌어당겨줍니다.

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