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[질문] 키160 몸무게53 인데다이어트하려면하루섭취칼로리알려주세요 한달10kg감량이목표에요

조회수 108 | 2009.08.31 | 문서번호: 9506958
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.31

한달10kg 감량이 목표시라면 하루 1000칼로리섭취하시고 저녁6시이후금식하시며 유산소운동 40분이상은 해주세요. 같은칼로리라도지방이없는음식을섭취하세요,

[무물보AI]
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