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[질문] 종아리살하구 팔뚝살빼는법좀 알려주세요ㅎㅎ대충말구 성의껏해주세요ㅎㅎ

조회수 14 | 2009.08.31 | 문서번호: 9505749
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.31

팔뚝살은팔굽혀펴기나아령같은운동을종아리는허리를꼿꼿이세우고복근에힘을준다음호흡을내뱉으면서발목을올린다.천천히호흡을내뱉으면서발목을아래로내린다

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