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[질문] 잠을 짧고 깊게 자는방법좀 알려주세요

조회수 119 | 2009.08.27 | 문서번호: 9463162
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.27

잠자리에들기전에샤워가벼운스트레칭.가볍고부드러운면소재의잠옷.낮잠안자기.저녁식사7시정도면9시정도엔운동.카페인등각성제피하기.숙면에좋은대추차마시기

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