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[질문] 앉아서공부할때 허리살 빼는방법

조회수 46 | 2009.08.25 | 문서번호: 9440627
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.25

팔을깍지를껴서위로들고상체를좌우로굽히는데,굽힌상태에서약5초간유지한다.-양팔을자연스럽게몸통에붙이고허리만좌우로구부린다.-좌우각각20회이상반복한다.

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