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[질문] 하체가좀약한데 좋은방법없나요? 운동이나 그런거요 ㅋ

조회수 22 | 2009.08.25 | 문서번호: 9439591
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.25

다리근육엔대표적인운동이스쿼트입니다.앉았다일어났다를하는것인데처음에는근지구력을위해100개씩5세트,나중에는어깨에바벨을메고20회씩5세트를하시면됩니다

[무물보AI]
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