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[질문] 간단한스트레칭을자주하면살이안찐다는데가볍게스트레칭하는법좀알려주세요~^^

조회수 27 | 2009.08.24 | 문서번호: 9429474
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.24

허리를펴고의자에앉습니다.양손은의자옆쪽을잡고발은바닥에붙입니다.배에힘을주면서양다리를붙인상태로가슴까지들어올립니다.허리구부리면안되요.20번이상반복

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