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[질문] 팔살쉽고빨리빼는방법

조회수 108 | 2007.09.30 | 문서번호: 931381
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.30

두손을가슴앞에모으고팔꿈치를서로붙이고절대떼지말고위로쭉올리세요.하루에100번틈틈이해주세요원래가슴쳐지지말라고하는건데팔살잘빠져요덤벨이나팔굽혀펴기도

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