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[질문] 학생이두달안에20kg뺄수있는방법 키커야되서굶는건안돼요

조회수 24 | 2009.08.13 | 문서번호: 9283694
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.13

탄수화물양을많이줄이세요단백질을많이드세요두부,닭가슴살등물2리터씩드시구요저녁은선식같은것운동은아침에일어나서런닝머신1시간정도저녁에줄넘기2~3천번정도

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