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[질문] 어깨넓어지는방법은?

조회수 15 | 2009.08.08 | 문서번호: 9220552
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.08

일단의자에앉으셔서다리는11자모양으로굽혀있을때팔꿈치를무릎팍에갔다대고손목을이용해아령을드는것입니다이렇게하면전완근운동은됩니다.이렇게20회씩2~3셋트를

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