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[질문] 잠안올때 잠 자는쉬운방법알려주세요

조회수 67 | 2009.08.07 | 문서번호: 9205327
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.07

천천히 욕조에서 몸을 따뜻하게(예:반신욕) 공복 시 따뜻한 우유 한잔. 조명을 어둡게 해 멜라토닌(잠오게하는 호르몬)을 분비 시킵시다.

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