1. 무릎을 구부리고 양 발바닥을 바닥에 붙여서 앉는다. 2. 양손으로 발 끝을 잡고 양 팔꿈치로 무릎을 누르면서 상체를 앞으로 구부린다. ^^ 좋은하루되세요~
당신은 어느 그룹입니까?