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[질문] 크런치라느복근운동하는방법알려주세요

조회수 15 | 2009.08.05 | 문서번호: 9180142
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.05

1윗몸일으키기동작을취한다.2등아랫부분을바닥에서떼지말고견갑골을들어올린다는느낌으로복부를쥐어짠다.3상체를일으키면서숨을내쉬고최고점에서숨을뱉는다.

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