[질문] 엉덩이살 어떻게빼나요?? 남자인데 티입을때 엉덩이부분에서 티가꽉붙는게실어요ㅠㅠ

손바닥과무릎을바닥에대고엎드려서머리와등은앞쪽으로들어올리듯젖힌다.다리를뒤쪽으로최대한쭉펴서들어올렸다가내린다.빨리걷기운동도꾸준히병행해주세요