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[질문] 종아리살빼는데 좋은운동없나요?걷기는매일하구있구요 하늘자전거빼구요!!자기전에가?

조회수 29 | 2009.08.02 | 문서번호: 9130564
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.02

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시.

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