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[질문] 허벅지느무엇이효과가좋죠??

조회수 22 | 2009.07.31 | 문서번호: 9107544
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.31

일단바닥에배를깔고눕습니다.그런뒤자신의오른발을90도로들어올리시고내리시고5회반복합니다.오른발5회가끝나면왼쪽발을5회오른발과똑같이동시에합니다.10회정도

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