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[질문] 종아리알빼는법좀알려주세요.

조회수 53 | 2009.07.30 | 문서번호: 9092374
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.30

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한뒤 한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어줍니다 양쪽 10회씩 3회 실시하면되요^^

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