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[질문] 다리알을빨리쉽게뺄수있는방법이머에요??

조회수 25 | 2009.07.29 | 문서번호: 9076857
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.29

종아리알빼는법-누워서엉덩이들기①무릎을세우고바로눕는다. ②엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.③이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다.

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