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[질문] 헬스장에서 운동할때 운동부위순서알려주세요

조회수 19 | 2009.07.24 | 문서번호: 9015673
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.24

ROM과워밍업(5분)->유산소운동(20-40분)->복근운동(10분)->웨이트트레이닝(20분)->초보자라면홀수날은상체운동,짝수날은 하체운동을 하세요

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