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[질문] 남자인데 집에서조금씩할수잇고 효과좋은 다리얇게하는운동뭐있나요??

조회수 159 | 2009.07.17 | 문서번호: 8925949
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.17

등을대고누운자세에서천천히다리를올려직각을만든다.잠시수평을유지하다가천천히다리를내릴것.이때반드시복부근육을사용해야한다.1주일에2~3회,10번이상실시

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