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[질문] 남자 집에서 살뺄수잇는 운동좀 알려주세여 효과좋은걸로요

조회수 29 | 2014.04.07 | 문서번호: 20677324
전체 답변:
[지식맨]  2014.04.07

제자리뛰기1~2시간반복(줄넘기자세,팔벌려뛰기등다양한자세를적용하면더욱큰효과).스쿼트(다리를어깨만큼벌리고상체를세운뒤엉덩이를무릎가까이내리는동작반복

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