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[질문] 엉덩이가퍼졌어요 스트레칭가튼거알려주세여

조회수 43 | 2009.07.11 | 문서번호: 8843656
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.11

엎드려누운상태에서공이나8번접은타월을두발목사이에끼우구요.그 상태로 엉덩이에 닿을 때 까지 무릎을 굽히세요(이때두발목은직각이되야함)20회씩3번반복하세요

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