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[질문] *특 키170체중62 체지방15.9%인데체지방빼면서근육키우고픈데어떻게운동하저시간도

조회수 64 | 2009.07.05 | 문서번호: 8753974
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.05

처음에유산소운동을40~60분정도하시고몸의뜨거워진상태에서근력운동을하시는게제일효과적인방법입니다유산소운동은30분이상하세요그후에체지방이빠집니다

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