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[질문] 몸무게는유지하고체지방뺄고근육키우려면 어떻게해야대저

조회수 33 | 2009.07.04 | 문서번호: 8747686
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.04

웨이트트레이닝(무산소)1시간정도,유산소는가볍게40분정도하시면몸무게유지하시고체지방감소근육증가할수있구요,종류로는팔굽혀펴기,아령운동,레그레이즈있어요

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