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[질문] 베애왕자만들기좋은운동뭐잇어요?집에서하는거요

조회수 463 | 2009.06.19 | 문서번호: 8562637
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.19

크런치(Crunch)상복부를단련하는대표적인복근운동입니다.윗몸일으키기와는동작이다릅니다.몸을완전히일으키지말고,복근을쥐어짜듯이상체를복근으로끌어모읍니다

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