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[질문] 집안에서 할수있는 팔힘 기르기나배에 왕자만드는법좀 알려주세요

조회수 65 | 2009.06.18 | 문서번호: 8549619
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.18

하루에 300번씩 윗몸 일으키기를 하세요. 아령을요 주먹에 쥐고 주먹을 몸족으로 ? ?겨요 그러면 접히겠죠 그상태로 올렸다 내렸다아주 천천히 하시면더효과적

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