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[질문] 집에서도구없이아랫뱃살빼는법 ! 윗몸일으키기말고그리고살빼는데습관같은것도

조회수 40 | 2009.06.08 | 문서번호: 8487092
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.08

누운자세에서다리를위로곧게펴직각이되도록올고 양손으로바닥밀면서골반위로밀어올림,배가가장당기는부분에서멈추고천천히다리내리고위로올렸다다시내려오기반복

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