안녕하세요,지식맨입니다=^-^=,아침에 일어나시고 우유 마시고,저녁마다 줄넘기 20~30분하시고,자기전에 스트레칭40분(주로다리늘리는체조)그럼 길어집니다^^
당신은 어느 그룹입니까?