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[질문] 종아리 알 빼기에효과적인 거 하구얼마정도 해야 알이빠지는지도 알려주세요~

조회수 153 | 2009.06.05 | 문서번호: 8447752
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.05

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.10회씩3회실시한다.

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