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[질문] 종아리알빼는대 효과적인 방법좀알려주세요

조회수 11 | 2011.02.17 | 문서번호: 15852167
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.17

①다리를쭉뻗고앉아손은뒤쪽에서바닥을짚고상체를지탱한다.②발끝을위로향한상태에서양다리를번갈아가며올렸다내린다.③좌우10회반복한다/꾸준히하셔야해욤~^^

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