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[질문] 허벅지살 빨리 많이 빠지는운동

조회수 27 | 2009.05.24 | 문서번호: 8318099
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.24

의자옆에서한손으로의자잡고툭차올리듯한쪽다리들어올린다나머지손은허리짚는다한손으로의자짚고나머지손같은쪽발목잡아올린다허벅지와종아리당겨올린다10회반복

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