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[질문] 허벅지살 빨리 빠지는 운동

조회수 25 | 2010.11.14 | 문서번호: 14795630
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.14

의자옆에서한손으로의자잡고톡차올리듯한쪽다리를들어올린다.한손은허리를짚고한손으로의자짚고나머지손같은쪽발목을잡아올린다허벅지와종아리를당겨올린다.10회

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