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[질문] 허벅지살빨리빼는운동

조회수 32 | 2010.07.21 | 문서번호: 13418759
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.21

앉아서두다리를좌우로벌리고발바닥을맞붙임.손을무릎에놓고최대한세운후두손에힘을줘아래를향해누름열번반복/옆으로누어한쪽다리를높이든후천천히내린다.5번반복

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