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[질문] 허벅지살빨리빼는운동방법

조회수 37 | 2011.01.17 | 문서번호: 15517992
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.17

의자옆에서서한손으로의자를잡고한쪽다리를들어올린다.나머지손은허리를짚고10회반복.일명닭싸움포즈한손으로의자를짚고나머지손은같은쪽발목을잡아올린다.

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