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[질문] 허벅지와 종아리살을 효과적이로 뺄수있는 운동알려주세요

조회수 133 | 2009.05.23 | 문서번호: 8307615
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.23

종아리알빼는법-뒷다리차기,누워서엉덩이들기 허벅지-손은허리에대고서서,다리는넓게벌리고선다.상체는바로하고하체를아래로내린다..천천히한다.④15회씩3번반복

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