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[질문] 투명의자자세는몇분동안해야되요??

조회수 56 | 2009.05.19 | 문서번호: 8255571
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.19

처음엔 10~15분간 같은 자세를 유지하며 해보시구 1~2분간 휴식후 다시 10~15분 하는 식으로 3~4세트(총30 ~ 40분)를 하시면 됩니다.

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