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[질문] 20KG감량을원해요♥5KG뺐다가3KG다시쪘어요ㅠ아완전ㅠ어떻게뺀건데4개월동안...ㅠㅠㅠ

조회수 23 | 2009.05.14 | 문서번호: 8198828
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.14

밥은적게먹되밥보다는반찬을많이먹고식전30분전후에는물을마시지않았어요유산소운동인런닝머신,조깅,헬스싸이클등유산소운동을30분이상하시면효과얻으실수있어요

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