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[질문] 엉덩이,허벅지,종아리 살빼기쉬운운동..

조회수 35 | 2009.05.10 | 문서번호: 8145648
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.10

엉덩이살-대변을참을때사용하는근육에힘주는운동.시간날때마다앉은자리에서10분에한번꼴로엉덩이에힘을준다.또수건으로엉덩이를아랫부분에서윗부분으로당겨준다.

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