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[질문] 팔근육을기루는방법 운동과 음식

조회수 50 | 2009.05.10 | 문서번호: 8143997
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.10

적당히팔을벌리고엎드려서팔굽혀펴기를합니다.이렇게10회하시고,두번째는팔을어깨만큼만벌려서10회합니다.달걀단백질생선,유제품과콩,완두콩,곡물과같은식물

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