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[질문] 다리근육을기루는방법 운동과 음식

조회수 24 | 2009.05.10 | 문서번호: 8143974
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.10

철봉에서윗몸일으키기3~50회정도하세요처음부턴무리가있으니조금씩늘려가세요걸으실때도다리를쭉쭉펴서걸으시구요,뒷꿈치올렸다내렸다해요음식은단백질이풍부한

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