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[질문] 그냥누워잇어도허리가아프면디스크?허리안아프게하는법

조회수 153 | 2009.05.07 | 문서번호: 8106104
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.07

우선간단한체조로서똑바로누운상태에서무릎을세워한쪽씩가슴쪽으로잡아당기면서머리를무릎쪽으로숙이는동작을하시면됩니다.그리고평상시허리돌리기를하세요.

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