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[질문] 엉덩이살 허벅지살빼는법

조회수 40 | 2009.05.05 | 문서번호: 8081920
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.05

양팔팔꿈치를90도로접어양손으로반대팔꿈치를잡는다.다리는어깨넓이만큼허리는반듯하게펴고정면을바라본다.자세를유지하면서무릎을구부렸다가다시돌아옵니다.

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