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[질문] 하체근육을키울려면 무슨운동이좋을까요? 집에서할수잇는것도좀알려주세여~

조회수 39 | 2009.04.27 | 문서번호: 7974178
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.27

허리를바닥에붙힌상태를유지해야하며 운동하는방법은다리를올리고,내리고,안쪽,바깥쪽으로돌려서운동을한다. 이때무릎을세운만큼이상다리를올리지말아야한다.

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