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[질문] 하체근육을키우는운동중집에서할수잇는운동이모가잇나요

조회수 135 | 2008.11.18 | 문서번호: 5969160
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.18

허리를바닥에붙힌상태를유지해야하며 운동하는방법은다리를올리고,내리고,안쪽,바깥쪽으로돌려서운동을한다. 이때무릎을세운만큼이상다리를올리지말아야한다.

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